Consejo para este verano

 En este verano los mejores consejos para cuidarse del sol son los siguientes:

1) No exponer al sol a los menores de 6 meses, ni aplicar pantalla solares en su piel.

2) Trata de usar gorrita y protector solar, asi no te quemas tanto.

3) Tambien usar lentes de sol, asi evitas dañarte la vista.

4) Tener mucho cuidado sobre la salud de la piel.

5) Evitar exponerse al sol entre las 10 y 16 hs., cuando sus efectos son más dañinos.

6) La protección solar debe utilizarse aún en días nublados.


Una alimentacion adecuada seria:

1) Fundamental mantener una adecuada hidratación. Tome abundante cantidad de líquidos durante todo el día, especialmente en horas del mediodía.

2) Los niños y las personas mayores son especialmente vulnerables a los efectos del calor. Insístales para que tomen una importante cantidad de agua durante todo el día.

3) No coma carnes, vegetales u otras comidas que no hayan sido bien refrigeradas o bien cocinadas.

4) Cocine la carne adecuadamente (bien cocida) y evite comer alimentos crudos fuera de su casa. Lávese las manos antes y después de cocinar alimentos para su familia.

5) En caso de hacer ejercicio o estudiar en aire libre con mucho sol, toma mas agua que lo habitual. No esperes estar sediento ( la sed es una alarma de falta de agua en el organismo). evite hacer ejercicio en horas cercanas al mediodia.

Trate de cuidarse cuando hace mucha calor, porque se nos puede irritar la piel.
 

.-Mart

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La responsabilidad

La responsabilidad:

Significa que somos capaces de hacernos cargo de nuestras acciones, tanto de los errores como de los aciertos.

Para ser responsables, es importante tener en cuenta que cualquier cosa que hagamos o decisión que tomemos tiene consecuencias, buenas o malas, para nosotros o para los demás, por ejemplo:

1) Usar el cinturón de seguridad es una conducta responsable, porque nos protege de accidentes, al no utilizarlo la consecuencia puede ser fatal.

2) Hacer los deberes del colegio es una responsabilidad nuestra, al no hacerlo la consecuencia seria que bajamos la nota, nos llevamos materias y nos arruinamos nuestro futuro.

Hay momentos que somos responsables sin darnos cuenta:
1) Cuando cuidamos un objeto nuestro o de alguien.

2) Cuando organizamos nuestro tiempo para hacer la tarea y estudiar.

3) Cuando nos encargan cuidar a nuestros hermanitos o a cuidar a alguien.

 Sean responsables en el estudio:
1) Estudiar cuando tenes examen, si sabes que la prueba es en semanas o días, estudia unos días antes y en los recreos trata de repasar un rato.

2) Hacer todos los deberes del colegio sin dejar nada sin hacer para no hacerlos apurados sobre la hora.

3) Si tenes que leer, trata de entender lo que lees, porque no sirve leer si no entendes.

4) Traten de aprobar la mayor cantidad de materias durante el año para no desesperarte después, y si te llevas materias a marzo trata de rendirlas bien, así no te la llevas a junio y estás más tranquilo.

 A todo el mundo le puede pasar, que hizo algo mal sin querer. Las personas responsables pueden reconocer sus errores, trata de corregirlos si es posible, y pedir disculpas si dañamos a alguien. Tambien es importante intentar no volverlo a repetir.

 

.-Mart

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Fumar te mata - Claves para dejar de fumar

Fumar te mata

El fumar es muy dañino. Cuando fumas cigarrillos no solo dañamos a los pulmones sino a todos nuestros organismos internos y externos.
Por ejemplo:

1) Daña la piel: Primero empieza con las uñas, y la piel se pone amarilla por el exceso de nicotina y toxico en la sangre.
2)Vas a tener envejecimiento prematuro, y arrugas a temprana edad.

3) Los dientes se ponen amarillos y se debilitan. También produce cancer en la boca y lengua.
4) Afecta a la faringe y convierte nuestra voz en una ronca.
5) Paraliza los cilios (celulas) respiratorios
6) Daña los ojos
7) Dás mala influencias e impresión a tus amigos y familias.

Buenas razónes para dejar de fumar

1) Vivirás más años y mejor.
2) Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.
3) Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.
4) Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más sanos.
5) Tendrá dinero adicional para gastar en otras cosas y no en cigarrillos.

Cinco claves para dejar de fumar:

1_ Prepárese
a) Fije una fecha para dejar de fumar.
b) Cambie su medio ambiente
c) Una vez que dejó de fumar, evite volver a fumar

2_ Obtenga apoyo:
a) Pedile ayuda a tu familia , a un adulto o a un médico.

3_ Aprenda habilidades y conductas nuevas.

a) Concentrarte en otra cosa cuando sienta ganas de fumar. Habla con alguien, sali a caminar u ocúpese con una tarea.
b) Al principio cuando dejes de fumar, cambia tu rutina.
c) Tome un baño caliente, haga ejercicio o lea un libro.
d) Beba mucha agua y otros líquidos (evitando ser alcoholicos) .

4_ Obtenga medicamentos y úselos correctamente.

a) Hay medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar y a reducir las ganas de hacerlo.
b) Goma de mascar de nicotina - disponible sin receta
c) Parche de nicotina - disponible con receta y sin receta
d) Pídale consejo a su médico y lea cuidadosamente la información que se adjunta en el paquete.
e) inhalador de nicotina - disponible sin receta.

Todos estos medicamentos le ofrecerán más posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo para siempre.

5_ Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.
La mayoría de las recaídas suceden durante los primeros tres meses después de dejar de fumar. No se desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la mayoría de las personas tratan varias veces de dejar de fumar antes lograrlo.

Aquí dejo algunas situaciones difíciles de las cuales hay que estar pendiente.

Ojala les sirva estos consejos y puedan ir por un buen camino sin el tabaco.

.-Mart

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Consejos de Estudio - ¿Como se recomienda?

Estudiar no debe ser una carga extra, sino que te ayuda a mejorar tu conocimiento.

Consejos:

1) Primero para estudiar hay que buscar un lugar de estudio, un lugar limpio y cómodo.

2) Tener siempre tus libros y apuntes cerca para no perder el tiempo en buscar.

3) Una buena luz es la luz del día, pero como no siempre se puede, utiliza una lampara, pero nunca poca iluminacion porque forzamos mucho la vista.

4) Es bueno tener la mesa limpia y lisa para escribir bien.

5) La silla debe ser cómoda y con respaldo y sentarse lo mas cerca de la mesa posible, para no estar encorbado.

6) Lo mas importante es que no allá ruidos y tener la television apagada para concentrase mejor.

7) Cual quier duda y si necesitas ayuda los miércoles desde las 14:00 asta las 18:00 hay un taller en puerta 18 llamado T.P.E (tecnología para la escuela) que te ayudan en el estudio,  para algún examen, trabajos y todo para el colegio.

Tiempo de estudios:

1) Anota las materia por orden de dificultad.

2) Dedica le lo mas tiempo posible a esa materia .

3) Estudiá siempre a la misma hora todos los días.

4) Tratá de repasar después de ver la television, de escuchar música o de salir a pasear.

5) Termina siempre todas las tareas para no hacerla con apuro y mal.

6) Obvió, darte un descanso, pero después de haber estudiado primero.

Importante tener :

1) Un lugar donde guardar y tener ordenado todas las cosas del colegio (libros, cuadernos, carpetas, diccionarios, etc)

2) Un tablero o agenda donde tener el horario del colegio para no olvidarse nada

3) Trata de dejar todas las cosas en el mismo lugar los apuntes para no perderlos

.-Mart

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El sentido de la vida

¿Cuál es el sentido de la vida?


La pregunta que todos se hacen ¿Cuál es el proposito de estar aquí? ¿ El proposito de estar aca?

Para los que piensen que su vida no tiene sentido, o quisieran saber mi humilde teoria sobre el sentido de la vida, esta hecho en este post.

La vida se trata de alcanzar nuestra felicidad, de cumplir nuestro mayor sueño o deseo. Ser feliz a nuestra manera y darle nuestro propio sentido a la vida es de lo que se trata esto. Pasar el resto de nuestra vida con la persona que queremos, cumplir nuestros cometidos, encontrar las respuestas a nuestas preguntas, llenar el vacio en nuestro interior y conseguir nuestra razon de vivir. Cumplir nuestros deseos y hacer todo aquello que nos haga feliz.

Después de todo depende de cada uno, somos los inventores de nuestra razon de vivir, es importante que cada uno descubra su propio sentido de la vida, para trasformar esto en su fortaleza y asi conseguir esa fuerza sobrehumana que necesitamos para salir de ciertos problemas.

-.Max

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La contrapartida de la soledad

La soledad es el aislamiento. El pesar y la melancolía que se siente por la ausencia de alguien, falta de contacto con otras personas
Sentir que el mundo nos da la espalda, que nadie nos preste su atención; son algunos de los “síntomas”.

La soledad es ver cómo el mundo se mueve sin nosotros, sentirse rechazado y pensar que a nadie le interesamos. Es como hacer el papel del “hombre invisible”, “nadie nos ve”.


Esta, llega por el solo hecho de ser diferente, pensar distinto a los demás. Pero también puede llegar por nosotros mismos, y darse cuenta de esto es importante para salir de ella.


Pero a pesar de eso la soledad no es tan mala, ya que uno termina siendo más independiente y adquiere una nueva perspectiva, una perspectiva que nos hace ver las cosas como son, más allá de lo que uno ve, y los mas importante a verse a sí mismo para poder mejorar los malos aspectos de cada uno. Pero para esto es necesario ser positivo y abrir los ojos, y aprender a aprender de la vida, de las malas pasadas y los tropiezos, para así fortalecerse de cada uno de ellos. Entonces, sabiendo esto, a partir de la fría soledad, cambiamos para bien siendo mejores personas capaces de casi todo y logrando superar cada barrera que se nos presenta.

-.Max

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Está ella interesada en nosotros?

Para saber cómo actuar con una mujer, es importante saber si tiene interés en ti.
Ellas, aunque no lo creas, son expertas por naturaleza en leer tu lenguaje corporal. Si estuvieras mintiendo de alguna forma o fijando interés, e incluso alguna mirada cariñosa.
Ahora vamos al campo de batalla, donde usaremos el arma propia de ellas, la de leer su lenguaje corporal. Estamos frente a ella pero no estamos entablando una conversación.
Si esta interesada:
-Se rasca o toca las más manos buscando un algo que mirar.
-Nos mira de “reojo” pero cuando la miramos, disimula nunca haberte mirado.
-Inclina su cabeza o rodilla hacia ti, disimulando mirar a algo más.
-Se acomoda o se peina el cabello con sus propias manos.
-A veces se le nota nerviosa o ansiosa.

Luego, entablando la conversación (aun mas cerca de la victoria). Si siente interés
-Escucha lo que decimos y conversa con nosotros, con mucho interés o se ríe por más que sea estupido lo que decimos.
-Nos mira fijamente a los ojos. (Hace lo mismo!)
-Trata de tocarnos de alguna forma, un rose en la mano, hombros, rodilla, etc.
-Inclina su torso hacia nosotros.
-También da la impresión de que nos coquetea.

Es difícil notarlo, es solo practica, pero cuando notemos algunos de estos signos (que muchas la saben ocultar muy bien) es el momento de reaccionar.

Angel...

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Limpiar tus dientes ayuda al corazón

Limpiar tus dientes ayuda al corazón

Se que suena raro porque no tiene nada que ver una cosa con la otra, pero si cuidas la limpieza oral ayudas mucho a tu corazón. Te explicó para que no dejes de cuidar tu limpieza oral.

Si los ojos son el espejo del alma, la boca puede ser perfectamente el espejo de la salud. Se han demostrado que los dientes y encías es el espejo de cómo funciona nuestro organismo.

Si te digo "Salud oral", seguro viene el paso importante de cepillarse los dientes después de cada comida, además de que tus dientes queden blancos y que no te salgan caries. Al cepillarse también ayuda a disminuir a que sufras un paro cardiaco, o sea un infarto al corazón.

En Inglaterra hicieron entrevistas a mas de 11.000 personas, donde les preguntaba cuantas veces se cepillaban los dientes y cuantas veces visitaban al dentista u odontólogo.

El 62% dijeron que iban al dentista cada seis meses y el 72% que se cepillaban los dientes cada dos veces al día. De este modo los investigadores juntaros todo esa información y dijeron que las 72% de personas que se cepillan los dientes sin frecuencias, tienen un 70% de riesgo mayor de sufrir enfermedades del corazón.

Según dicen que la inflamación en los dientes y encías juegan un papel importante en el bloqueo de las arterias.

Esta información se sabia hace mucho, pero dicen que siguen investigando el caso de la limpieza oral y la relación del corazón.

Así que por si acaso, seguí cepillándote los dientes por lo menos tres veces al día, usar hilo dental y visitar al odontólogo o el dentista para evitar problemas a la salud y al corazón.

Martina

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Consejos para cuidar el medio ambiente

1) No dejes las canillas abiertas porque cada gota que perdes podes ayudar a la gente. Por ejemplo una canilla que gotea pierde aproximadamente 30 litros por día.

2) Tira la basura donde corresponda (ejemplo en el tacho de basura, container...) porque toda la basura se va a la cañería y en el momento que llueve puede provocarse inundaciones

3) Trata de consumir la menor cantidad posible de electricidad utilizando el menor numero de artefactos electrónicos. (ejemplos lamparítas, cargadores celulares...)

4) Antes de tirar cualquier cosa a la basura, piensa si se puede reutilizar, reciclar o reparar, o si puede ser útil para otra persona.

5) Si podes comprar botellas reutilizables ¡mejor! para evitar hacer residuos.

LES DEJO ESTOS CONSEJOS PARA AYUDAR AL MEDIO AMBIENTE Y MEJORAR LA FORMA DE VIDA

MARTINA

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Concurso de Poesía ☼

Si te interesa escribir poesía o siempre quisiste intentarlo, este concurso es para vos !
El gobierno de la ciudad, junto con COPIDIS (Comisión para la Plena Participación e Inclusión de las Personas con Discapacidad), esta invitando a chicos desde los 6 años hasta adultos a participar de este concurso cuya consigna es escribir un poema sobre una ciudad accesible que tenga en cuenta las diferentes necesidades de sus habitantes.
El título de la nota deberá ser Mi amiga Buenos Aires, una ciudad inclusiva. Habrá cuatro categorías de las cuales, habrá dos finalistas, y el ganador se llevará una notebook.
Si vas a participar, ingresa a la página y lee las bases ↓ http://www.buenosaires.gov.ar/areas/jef_gabinete/copine/concurso.php

Hasta pronto.

May ☼

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PIERCINGS

Un piercing es una perforación de la piel en la cual podés poner un arito. Se pueden colocar en varios lugares del cuerpo, los más comunes son lengua, labio, ceja, ombligo y nariz; aunque hay muchos más. Los precios van desde los $40 hasta los $70.

Si tenés pensado hacerte uno, algunas de las cosas que podrías tener en cuenta es si el lugar tiene certificados de calidad de los aritos, y si el que hace las perforaciones tiene un certificado que indique que tomo un curso para hacer eso.

Si vas a hacerte uno en la lengua, las recomendaciones son que no tomes ni fumes porque eso hacen que la cicatrización de la perforación se retrase y además lo arruina. Y, aunque seguro te lo van a decir, el primer mes que te lo hayas hecho, hagas una dieta líquida, con líquida me refiero a que comas cosas que puedas digerir facilmente, como el puré.

May ☼

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Consejo de hoy:Robos

¿No les ha pasado que van por la calle y alguien viene y les roba sus objetos personales?

A los que le ha pasado o no quieren que ocurra, entonces sigan estos consejos:

1) No tenés que andar en lugares en donde no hay nadie, y menos en la noche.

2) No andes con objetos en la manos o le estés prestando a personas que no conozcas bien (no importa que sean ancianos, niños, o personas que tengan "estilo"), los celulares, las cámaras y los mp 3.

3) No te vayas con extraños.

4) Si es posible, vete acompañado de amigos o familiares.

5) No aceptes bebidas o drogas de extraños.

6) Si sienten que los están siguiendo entren a lugares públicos.

7) No des datos personales a nadie.

8) Cuando entres a tu casa, verifica que no te vea nadie, es posible que te estén observando.

Les doy estos consejos porque hoy en día hay muchos robos en las calles, clubes, cybers, etc. Y recuerden de estar atentos, porque la vida es un juego de supervivencia y solo sobrevivirá el más apto.

Autor:Bryan

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Consejo del día: cómo hacer amigos

Un amigo: Un amigo es el que está a tu lado siempre que lo necesitás, los que te invitan a su casa y comparte sus cosas sin problema alguno.

1) Comenzá una charla con la persona con la que creas que es perfecto para ser tu amigo.

2) Pedile el MSN, celular, teléfono, etc., para estar en contacto con el o ella y que puedan conversar cuando quieras.

3) Entonces arreglen para salir en grupo a lugares seguros para no entrar en problemas.

Autor: Bryan

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Consejos del día: Secretos

Los secretos son cosas privadas que a las personas no les gusta que se sepan. Si no sabés qué hacer, seguí estos consejos:

1) Si te enterás de un secreto de un amigo, familiar, compañero, etc., es mejor que no le cuentes a nadie, sino te pueden llegar a tratar como "buchón", y a nadie le gustan los "buchones".

2) Si tenés que confesar un secreto tuyo a alguien, decícelo a quién más confíes, pero tené cuidado, no todos pueden ser confiables.
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3) Tené cuidado especialmente con tus secretos de amor, porque los molestos pueden hacerte bromas y hablar del tema por meses.
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Autor: Bryan

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La venganza

Según el diccionario, la venganza es una satisfacción que se toma del agravio recibido, en otras palabras, es el daño a otra persona.

Les dejo estos consejos para pensar antes de actuar:

1) La venganza no arregla los problemas ni satisface a nadie.

2) Como dije en un consejo anterior, las mujeres te pueden molestar porque puede ser que gusten de vos y si él es varón, saben que algun dia es posible de que sea un futuro amigo.

3) Si te ponés en el zapato del otro, tal vez crea que cometió un gran error.

Autor: Bryan

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Consejos para personas

Cómo soportar a los hermanos

1) Si se molestan entre sí, aléjate y no interfieras por que si pasa algo inesperado, te culparán también.

2) Si hay problemas, no te metas por que te vas a enojar por nada.

3) Si tenés problemas de comunicación con ellas o ellos y te pegan o molestan sin razón, llamá a tus padres y avisales


Autor: Bryan

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Consejos para hombres

Cómo saber si te esta usando:

1) Te lleva de la mano por todas partes y te da besos en frente de otras personas.

2) Te hace estar al lado de ella, mientras esta hablando con sus amigos.

3) Si le mandás regalos, se los muestra a todos.

Autor:Bryan

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Consejos para novios

Cómo cuidar una relación:

1) Si estás en una cita, apagá el celular o ponelo en vibrador porque si te llaman ella podría enojarse o pensar otra cosa.

2) Si ella quiere hablar de la relación, escuchala y cumplí las cosas sin ningún pretexto, a menos que sea algo que no quieras hacer, entonces conversalo.

3) Nunca te olvides de su aniversario o del cumple, sino te va a odiar de por vida.

Autor: Bryan

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Consejos para chicos

Tu ex-novia sigue gustando de vos:

1) Le habla a todas las personas que fueron sus novios.

2) Te molesta diciéndole a todos tus secretos más profundos que vos le contaste.

3) Presume las cosas buenas que le pasan en su vida para darte celos.

4) Te pone apodos chistosos.

5) Si tiene novio, va a empezar a darle besos y abrazos cuando vos te acerques.

Autor:Bryan

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Consejos para personas

Como saber que alguien se está durmiendo:

1) Cierra un poco los ojos.
2) Se queda quieto.
3) Bosteza.
4) No habla reacciona lento.
5) Se estira un poco.
6) Está de mal humor.

Autor:Bryan

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